Q拔罐对减肥有效果吗？

女 25岁 2019-03-11

描述：

我是一个上班族，平常没有时间锻炼，越来越胖了，我想问一下拔罐可不可以减肥?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

拔罐可以疏通体内气血，帮助排毒祛湿。拔罐对感冒更有效，拔罐不如锻炼自己。最有效的减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。会慢跑、爬山、小跑、球类运动、游泳等。选择一项你喜欢的运动。每天做40-60分钟的有氧运动。不要每天晚上熬夜。养成早睡早起的好习惯，帮助你减肥。尽量多吃蔬菜和白肉，不要油炸或油腻。如果你肥胖，你还需要控制你的饮食，促进排便，适当吃一些蔬菜和水果，这对你的健康有好处，所以你应该注意它。