Q一日三餐怎样吃才能最快减肥？

女 23岁 2020-03-31

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最近不知道是怎么回事，身体又长胖了好多，然后我想减肥，但是在吃一日三餐的时候总是控制不住，一日三餐怎样吃才能最快减肥？

医生回答：

减肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用柠檬水来补充维生素。午餐可以吃丰富些，各种食物都要摄入些，例如适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果吃。晚餐可以不吃主食，吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。