Q女性长期失眠怎么办

女 32岁 2020-03-17

描述：

我最近总是失眠，情绪低落还经常做梦，每天睡眠不足4小时，我想问问医生长期失眠怎么办？

医生回答：

长期失眠会使人体免疫力下降，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。建议用热水泡脚，可以放松身体加快血液循环，对促进睡眠有益。晚餐不要过饱，避免腹胀影响睡眠。