Q哪个时间段吃东西最容易发胖

2020-05-14

描述：

哪个时间段吃东西最容易发胖

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

一般情况下在入睡之前吃东西是最容易发胖的，因为在入睡之前消化功能会减慢，所以食物容易堆积在人体的肠胃里面，并且在睡觉之前人体的新陈代谢速度也会变慢，食物的热量没有办法被及时排出体外，所以就容易出现发胖的现象。如果正处于减肥的过程中，那么减肥者就应该要避免吃宵夜，如果在晚上过于饥饿，就应该要选择进食热量比较低的食物。