Q怎么样才可以缓解经前综合症

女 39岁 2019-02-13

描述：

这段时间不晓得是怎么回事，觉得自己非常的焦躁，总是喜欢跟别人吵架。去医院检查这是得了经前综合症，怎么样缓解经前综合症？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

经前综合症的治疗方法有多种，常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等。缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至可以根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，平常要放松心情，保持心情舒畅，避免紧张情绪。饮食要清淡、温和，避免生冷辛辣口味刺激性的食物的摄入，注意休息，避免劳劳累、疲乏、不要熬夜。大姨妈期间要注意腹部保暖，不要受凉，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。学会合理发泄情绪，这对于缓解经前综合症有很大帮助。