Q前列腺肥大怎么锻炼

男 50岁 2021-01-16

描述：

最近一周左右，我有尿频尿急症状，去医院检查后确诊的是前列腺肥大所致，医生让我适当的锻炼改善。前列腺肥大怎么锻炼？

医生回答：

前列腺肥大平常可以通过提肛的方式锻炼，同时也可进行些肢体锻炼。

提肛运动通常是指将肛门收缩上提，每天可以进行2~3次，每次可以进行30下左右，能够锻炼盆底肌，改善前列腺肥大引起的尿频和尿急症状。前列腺肥大通常也与肥胖有较大关系，经常可以进行体操以及跑步或是跑步等肢体锻炼，需要每天坚持半小时到一小时左右，可减少体内的脂肪堆积，预防前列腺肥大加重。