Q燕麦怎么吃减肥？

女 28岁 2020-03-29

描述：

我姐姐胃口很好，体重增加了很多，想减肥，我想了解一下燕麦怎么吃减肥？

医生回答：

减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，吃了以后可以增加饱腹感，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的方法。另外，平时饮食要清淡为主，不要吃油腻，油炸食品，生活要有规律。多吃新鲜蔬菜水果，除此之外，还要多增加运动量才能减肥成功。