Q便秘食补吃什么

女 26岁 2021-05-19

描述：

我经常便秘，医生说不是疾病原因引起的，需要在饮食上引起注意，请问便秘食补吃什么？

医生回答：

便秘食补需要吃清淡的食物以及粗纤维食物。

便秘应该以清淡的食物为主，比如新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、芹菜，这样能促进体内新陈代谢，排出减少油脂，缓解便秘。还要多吃一些粗纤凉食物，比如玉米、全麦面包、燕麦、糙米等这些食物可以刺激肠蠕动，加速大便排出。

便秘还要多喝温水，增加大便中的水分，这样能使大便松软，缓解便秘。