Q经期吃什么减肥最快？

女 28岁 2019-06-19

描述：

现在胖胖的，想减肥。但是一直减不下来现在是月经期，我不敢大量的运动，现在想知道来月经吃什么减肥最快？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。月经期间经血流出，身体的抵抗力下降，不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物，减肥效果很好，比如说水果，蔬菜，全谷类，全麦面，燕麦等食物。香蕉脂肪很低，又能填饱肚子，可以经期减肥使用。新鲜的番茄可以利尿，减少水肿，效果也很好，木瓜和苹果都是很好的选择。