Q吃什么能让皮肤变好？

女 20岁 2019-03-02

描述：

我作为女生，皮肤不但肤色不好看，还粗糙又长斑，请问吃什么能让皮肤补充水分，减少皱纹，变白变细腻？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

除了皮肤护理外，休息和睡眠对肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，会出现黑眼圈，休息不好，睡眠不足，会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变灰黑色，生活生活中一点要注意适当的休息和充足的睡眠；同时保持愉快心情、乐观情绪极为重要，情绪对人体的影响是巨大的，忧愁、悲哀时身体免疫功能会降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。除此之外，还可以多吃富含维生素C的食品，例如：青椒、白菜、柠檬、水果、土豆和富含维生素E的食品植物油、牛奶，只要营养协调就能调养皮肤。