Q哪些食物含碱比较多

女 28岁 2019-07-08

描述：

最近身体不是很舒服，所以去医院检查，医生说让我吃点含碱多的食物，所以我就想问一下，哪些食物含碱比较多？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

生活中属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带，草莓，板栗，咖啡，属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。属于温性的碱性食物有：昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。建议多吃含丰富的维生素和微量元素的食品，保持营养均衡。适合的参加活动。