Q喝雪碧是不是影响睡眠

2020-07-23

描述：

喝雪碧是不是影响睡眠

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

喝雪碧是会影响睡眠的，因为雪碧含糖量比较高，喝雪碧以后，体内处于高血糖的状态，高血糖状态是不利于睡眠的。其次，雪碧属于碳酸饮料，里面含有咖啡因，如果睡前喝雪碧会使人兴奋，也会影响人的睡眠，所以在睡觉之前不建议喝碳酸饮料，不建议喝酒。为了促进睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，也有助于身体的健康。