Q预防三高有什么方法？

男 64岁 2019-02-11

描述：

爸爸前段时间头晕头痛，到医院做了检查结果是高血压类的疾病，医生说年龄大了，要注意三高疾病，预防三高有什么方法？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

三高要以平常的生活习惯改善，首先从饮食开始，一般高血糖、高血脂主要就是在食物方面摄入的糖分和脂肪太多，所以应该改善食物搭配。常吃西红柿。海带。芹菜，马兰头，香菇，木耳，生姜。胡萝卜。菠菜可降血压，防血管硬化。每餐按时吃，少吃多餐，有助于食物消化和吸收，多吃易吸收的含膳食纤维、碳水化合物的食品，如馒头、面包等，少食高油、高盐、高热量的食物。运动是降压、降脂减肥的好方法之一，运动不仅可以调节人的身体，促进血液流通，还可以减轻压力，提升体内营养的吸收能力。预防三高的发生。