Q记忆越来越差怎么办

男 40岁 2019-02-26

描述：

最近一段时间发现自己的记忆越来越差，不知道是不是年龄变大的原因脑子记不住东西，别人刚刚说完，过几分钟我就会忘记，而且越来越严重，想问一下有什么好的建议吗。

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

随着年龄的逐渐增长，脑细胞会逐渐萎缩，记忆力差或衰退的现象是正常的生理现象。不需要药物治疗。平时你可以多锻炼，逐渐降低衰老速度。多吃黑色食物有健脑益气的功效。多吃坚果食品，多关注生活和饮食规则就足够了。这种情况建议中药治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以了，安排规律生活，避免这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。可以采取饮食进行调理,多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。