Q做饭不放油能减肥吗

2020-05-19

描述：

做饭不放油能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做饭不放油可以减肥，但是患者如果长期做饭不放油的话，会出现患者营养不良或者面黄肌瘦等症状。建议患者做饭时可以适当的放一些纯植物油，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。平时可以适当的参加一些户外活动，比如跑步、散步，或者游泳之类的。