Q哪些方法可调理便秘？

男 60岁 2019-02-12

描述：

我隔壁家的伯伯这半年来经常会便秘，他也不敢随便吃东西，担心东西吃进去但排不出来，我之前听说有些方法是可以改善便秘的，具体什么方法可调理便秘呢？我也好告诉他让他老人家不用受罪。

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘肯定是会不舒服的，因为吃进去的东西都在肚子里面堆积着嘛，确实我们可以通过一些方法来改善这个问题，比如说多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时多喝酸奶，酸奶中的益生菌能够促进肠胃的蠕动，但是，酸奶中的益生菌含量很少，也可以喝益生菌发酵饮品。益生菌发酵饮品在发酵过程中益生菌的存活率很高，能够促进肠胃的蠕动，排出毒素，改善了便秘，有效的治疗便秘。便秘的调理也要一些适当的运动，身体在运动，肠胃也跟着运动，减少了大便的结块。便秘经过调理是可以治疗好的。