Q如何才不会便秘
男 32岁 2021-05-20
描述：
我平时比较喜欢吃一些油炸食品和辣椒，导致自己经常会出现便秘的情况，如何才不会便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
不会便秘一般需要注意改善饮食，在饮食上要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，当中含有的膳食纤维比较多，能够起到预防的作用，尽量少吃一些油炸食品或者是甜食。
而且还要注意加强运动，可以选择跑步或者是骑自行车，能够促进肠胃蠕动，从而改善便秘。
平时需要注意保持规律的排便习惯，每天定时排便，而且还要注意控制排便的时间。
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