Q如何才不会便秘

32岁 2021-05-20
描述:

我平时比较喜欢吃一些油炸食品和辣椒,导致自己经常会出现便秘的情况,如何才不会便秘?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

不会便秘一般需要注意改善饮食,在饮食上要以清淡为主,可以多吃蔬菜水果,当中含有的膳食纤维比较多,能够起到预防的作用,尽量少吃一些油炸食品或者是甜食。

而且还要注意加强运动,可以选择跑步或者是骑自行车,能够促进肠胃蠕动,从而改善便秘。

平时需要注意保持规律的排便习惯,每天定时排便,而且还要注意控制排便的时间。

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