Q用眼疲劳应该怎么办

男 17岁 2019-05-11

描述：

我高三了，班级里的同学学习成绩都非常好，我学习压力很大，学业也特别的繁重，每天都要写作业看书熬到半夜，每天早上起床都感觉眼睛特别的不舒服，我觉得可能是用眼过度造成的。用眼疲劳应该怎么办呢？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你经常长时间的使用眼睛中间又没有给眼睛放松、休息的时间，或者长时间躺着看书、玩手机以及采取不当的坐姿写字等，眼睛就有可能感到酸涩、疼痛或者疲倦的状况，这是用眼过度以及用眼不当的典型症状。一般在看书或用眼四十分钟左右后，就要给眼睛十分钟休息的时间，你可以出教室眺望一下远方，转动转动自己的眼球、眯眼休息一下或者做一下眼保健操，也可以在医生的指导建议下配合外用一些缓解眼疲劳的眼药水，例如聚乙烯醇滴眼液等。建议：注意眼睛以及身体的休息，不建议长时间连续熬夜；晚上看书时，尽量使用柔和、不伤眼睛的灯光。