Q用眼疲劳应该怎么办？

男 19岁 2019-06-10

描述：

习很疲倦疲乏、无力，用眼过度，近距离用眼时，光线不佳时，眼睛会过度调节，时间长了，眼睛就会很不舒服，用眼疲劳应该怎么办？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

不要长时间的使用电子产品，不要使眼睛过度疲劳。可以从饮食角度去改善，多吃一些胡萝卜，海产品，水果，尽量不要吃辛辣激性的食物。伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指10～15秒，然后再看几米外的物体，重复几次，还可以闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，还有就是要注意个人眼部的卫生，可以使用一些外用的缓解眼疲劳的眼药水。应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。