Q关于减肥晚上到底要不要吃饭

2020-05-18

描述：

关于减肥晚上到底要不要吃饭

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在晚上是需要吃饭的，只是不能够摄入过多，同时还应当注意饮食的结构。如果在晚上不吃饭，人体在夜间就会处于空腹的状态下，胃内的胃酸分泌会过多，长期下去会不利于肠胃系统健康，甚至诱发多种消化系统疾病，因此减肥的人到了晚上是需要摄入食物的。但是在摄入食物时避免一次性摄入过多，并且应选择低热量、高膳食纤维、高蛋白之类的食物，这样不会增加体内热量，不会影响到减肥的效果。