Q怎么样才算是失眠

男 30岁 2019-03-23

描述：

最近总是熬夜，休息不好，晚上也睡不着，第二天就头疼，怎么样才算是失眠？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上总是头痛，睡不着觉多数考虑是因为头痛影响导致的失眠，主要是因为入睡困难或者是很容易醒，也可能是因为休息的时间不足。失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象，失眠主要是指入睡困难或睡眠障碍的维持。患者睡眠质量低，睡眠浅，多梦，睡眠时间明显缩短，严重患者会出现一夜未眠的情况。首先要进行自我调节，保持良好的生活习惯，调节睡眠时间，不能晚睡，也不能熬夜，不主张白天睡觉，睡觉之前不要喝太多水、不吃得太饱，也不要在床上看电视。平时也可以服用安神的药物，也可以泡点玫瑰花茶喝。