Q一天一块豆腐减肥吗

2020-05-13

描述：

一天一块豆腐减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天一块豆腐是能够起到一定减肥效果的，但是如果长期单纯的吃豆腐，而不摄入其他新鲜的水果蔬菜以及肉类等食物，是容易导致营养不良，还会使身体的免疫力下降，可能会引发疾病。要健康减肥，尽量不要采取节食减肥，平时要合理的膳食，选择高蛋白、高纤维素的食物，每餐要控制好食用量，还要经常的参加户外活动，锻炼身体，消耗脂肪。