Q保健品应该怎样补钙效果不错？

女 69岁 2019-06-17

描述：

最近我感觉腰酸背痛的，腰就直不起来，好像有咔咔的声音,医生说是缺钙，请问保健品应该怎样补钙效果不错？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

中老年会由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，然而最好不要选择保健品补钙。许多保健品钙含量很低，不能满足要求。你可以选择乔迪和其他类型。在补钙的同时，最好多晒晒太阳。它还可以补充维生素D3来促进钙的转化。你也可以喝一些牛奶和其他食物。女性更年期容易，情绪不是很稳定，可以用中药调理。注意局部清洁卫生，保持大便通畅预防便秘，注意生活规律，睡眠充足，调节饮食，限制多糖，多脂饮食，平常多吃水果蔬菜补充维生素，忌吃辛辣刺激，油腻，腥发的食物。