Q用什么办法才能延迟绝经

2025-06-05

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

目前没有确切的方法能人为延迟绝经时间，但通过健康生活方式和医学干预可能在一定程度上延缓卵巢功能衰退。

绝经年龄主要受遗传因素影响，但保持均衡饮食如富含植物雌激素的豆类、Omega-3脂肪酸、规律运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒，可能有助于维护卵巢功能。激素替代疗法HRT可在医生指导下短期缓解更年期症状，但无法逆转或长期推迟绝经。某些研究还探索了抗氧化剂如维生素E或中医调理的潜在作用，但证据尚不充分。

需注意，强行干预可能带来风险，如激素滥用可能导致乳腺癌或血栓等问题。建议在专业医生指导下评估个体需求，避免盲目尝试偏方或保健品。定期体检和关注激素水平变化是更科学的管理方式。