Q孕期吃什么宝宝眼睛黑

女 28岁 2019-04-05

描述：

我朋友生了一个宝宝，眼睛特别乌黑，特别的可爱，看的我好心动啊，现在我也怀孕，也希望宝宝的眼睛乌黑，请问孕期吃什么宝宝眼睛黑？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

一般宝宝眼睛大多数都是由于遗传基因决定的，平时可以吃一些营养丰富的食物让胎儿的眼睛发育的更好，孕妈在孕期时，可以多吃一些油质油类，比如沙丁鱼、鲭鱼，里面含有DHA，可以促进胎儿视力发育，除此之外还可以吃一些牛奶、鱼类、坚果、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物，另外也可以适量吃一些枸杞，同时也可以适当吃一些黑芝麻，黑葡萄类的食物，这些均可以让宝宝眼睛更为有神，所以在怀孕期间一定要保证充足的能量，在饮食上还要均衡一些。