Q如何能改善便秘症状

男 30岁 2020-05-09

描述：

最近感觉自己肠胃蠕动一直不好，便秘的情况时常出现，如何能改善便秘？

医生回答：

出现便秘症状的明显，说明胃肠功能减弱。建议以脐带为中心，顺时针按摩，坚持每天按摩，对改善便秘有很好的效果。另一方面，便秘患者应注意饮食的调节，增加粗纤维食物的摄入量。早上空腹吃黑芝麻粉和酸奶，晚上睡前吃香蕉，适量运动也能帮助改善便秘。