Q动感单车结合什么运动可以减肥

2020-05-20

描述：

动感单车结合什么运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

动感单车可以结合伸展运动来减肥，动感单车减肥需要进行热身，可以做一下伸展运动。伸展运动本身减肥的效果不好，但是可以作为辅助运动，并且有氧运动之前热身，可以减少关节的磨损和肌肉的损伤，做到更健康的减肥。动感单车也可以配合瑜伽进行锻炼，瑜伽可以放松身体，要多注意休息，运动也做到劳逸结合，才能更有利于减肥的效果。