Q我有三高可否饮用枸杞子？

男 37岁 2019-02-14

描述：

经常在外吃饭喝酒，时间长了现在就有三高。得知自己有三高后，现在饮食上特别注意，最近几天我老是乏力想喝些枸杞子补补身体。所以我想问问医生，有三高可否饮用枸杞子？由于工作的原因。>

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

对于有三高高血压、高血糖、高血脂的人群，适量饮用枸杞子是可以的，但需谨慎。枸杞子富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力和改善身体状况。

枸杞子在中医中被视为一种滋补食品，具有养肝明目、补肾益精的功效。研究表明，适量食用枸杞子可能对血糖和血脂有一定的调节作用，有助于改善三高症状。枸杞子本身含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此建议在医生的指导下进行适量摄入。同时，枸杞子也可能与某些药物产生相互作用，影响治疗效果，因此在服用降压、降糖或降脂药物时，最好咨询专业医生。

在饮用枸杞子时，建议选择优质的枸杞，避免过量，通常每日10-20克为宜。注意观察身体的反应，如出现不适，应及时停止使用。三高患者在饮用枸杞子时应保持谨慎，合理搭配饮食，定期监测身体状况，以确保健康。