Q最近睡眠不好，多梦易醒，该如何调理？

男 26岁 2019-05-14

描述：

我不知道是压力过大还是怎么回事，经常做梦，请问睡眠不好，多梦易醒，该如何调理？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差，多梦易醒，这种情况主要是由于体内阴虚火旺或者血虚而引起的失眠，与个人的生活习惯和精神因素都有着密切的关系，建议平时可以适当吃些阿胶糕、龙眼、桂圆、百合莲子粥等进行食物调理，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物。必要时可以考虑口服安神健脑液，或者服用归脾丸之类的药物治疗，会有较为明显的作用。身体一旦出现血虚，脏腑、经络等都会出现问题，睡眠障碍也会因此而产生。注意放松心情，保持心情愉悦，避免过于紧张。