Q缓解月子期便秘的方法是什么

女 31岁 2019-06-06

描述：

我最好的朋友上周刚刚分娩。这原本是一段非常快乐的时光，但我想她一个小时都不能起床，经常跑到厕所。后来我得知她便秘了，想咨询医生。在一个月内缓解便秘的方法有哪些？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

盆底肌肉恢复运动，如果产后出现便秘，当然要通过及时调整饮食和生活，必要时服用中药来调节肠道湿润度和排便。因此，如果产后出现便秘，建议多喝蜂蜜水，多吃蔬菜和水果，服用马伦润肠丸调理，也可以服用培肺康。坚持盆底肌肉恢复运动能使盆底肌肉恢复更快，从而减少排便无力感。减少睡觉时间，增加锻炼。在这个月，当身体恢复到一定程度时，必须下床适当运动，以促进胃肠蠕动。多吃富含纤维素的水果和蔬菜，多喝汤。适当摄入纤维素和水可促进胃肠蠕动，降低便秘发生率。