Q缓解便秘的方法是什么

男 30岁 2019-04-16

描述：

最近便秘了，老是拉不出来，愁死了，想问问医生缓解便秘的方法是什么?

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘是指排便次数减少、排便困难和大便干燥。便秘大多与长期不良的生活和饮食习惯有关，主要表现为排便次数减少、排便费力、大便干燥、排便不完全或伴有腹痛和腹胀。建议每天吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，坚持适当的运动来促进肠道蠕动。1.避免吃油炸、油腻、辛辣和其他不利于消化的食物。这种食物会导致便秘症状恶化。2.有良好的生活习惯，特别是排便习惯，每天要做有规律的排便，形成条件反射，建立良好的排便规则。3.多喝水：喝水有利于促进新陈代谢，也能促进患者排便.