Q产后两个月可以跑步吗

女 33岁 2019-06-16

描述：

一个朋友刚生过孩子两个月了，她感觉自己很胖，就想要进行跑步来减肥，请问产后两个月可以跑步吗？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

产后两个月身体还没有完全恢复，是要避免进行剧烈的运动的。产后两个月可以跑步的，只要锻炼强度不大就行了。可以在家自己做些舒缓的动作如散步，收腹，抬腿，提臀等，或者是做些简单的瑜伽来进行，也可以到健身房跑步，最好还是等产后半年还可以利于子宫的恢复，但如果是身体不好的患者还是要等到身体恢复好才能够进行锻炼，出现没有体力的话，必要时候也可以用抗贫血的药物，一定要注意小腹的保暖，避免受凉，防止以后出现后遗症。