Q十岁小孩发胖还长高吗

2020-05-14

描述：

十岁小孩发胖还长高吗

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

十岁的小孩在发胖的同时仍然有可能继续长高。孩子的生长发育受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和整体健康状况。虽然体重增加可能会影响孩子的身体形态，但只要保持良好的生活习惯，仍然可以促进身高的增长。

在这个阶段，孩子的骨骼和生长板仍然处于活跃状态，通常会在青春期前后继续生长。适当的营养摄入非常重要，特别是蛋白质、钙和维生素D等元素，这些都是促进骨骼发育和生长的关键。规律的体育锻炼也能帮助孩子增强肌肉力量，改善体态，促进血液循环，从而有助于身高的增长。家长可以鼓励孩子参与一些户外活动，如游泳、篮球等，这些运动不仅有助于消耗多余的热量，还有助于骨骼的健康发育。

家长需要注意孩子的饮食结构，避免过多的高糖、高脂肪食物，以免造成不必要的肥胖。同时，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠也是促进生长的重要因素。定期监测孩子的体重和身高变化，及时调整饮食和运动计划，才能帮助孩子在健康的轨道上继续成长。