Q飞机打多了会怎么样

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

飞机打多了会导致身体和心理上的多种负面影响。虽然适量的飞行可以让人享受旅行的乐趣，但频繁的飞行则可能对健康造成损害，甚至影响到个人的生活质量。

首先，频繁乘坐飞机会对身体产生一系列不适。长时间处于密闭的机舱环境中，空气流通不畅，容易导致呼吸道感染和其他健康问题。飞机在高空飞行时，气压变化会对耳朵和鼻窦造成压力，可能引发耳鸣、头痛等不适感。再者，长时间坐在狭小的座位上，缺乏活动，可能导致血液循环不畅，增加深静脉血栓的风险。对于一些人来说，频繁的飞行还可能导致生物钟紊乱，出现时差反应，影响睡眠质量和日常生活。

其次，心理上的影响同样不可忽视。频繁的飞行可能导致旅行疲劳，尤其是在长途航班中，长时间的等待和不规律的作息会让人感到身心俱疲。飞机上的各种不确定因素，如延误、航班取消、安检排队等，都会增加旅行的压力，导致焦虑和不安。对于一些人来说，长时间的飞行可能还会引发恐惧症，尤其是对飞行的恐惧，进而影响到他们的生活和工作。

在频繁飞行的过程中，注意事项也不容忽视。首先，保持良好的作息习惯，尽量调整生物钟，以适应不同的时区。其次，保持身体的水分摄入，避免在飞机上饮用过多的酒精和咖啡，以免加重脱水和焦虑感。适当的运动也是非常重要的，可以在飞行过程中适时活动身体，缓解肌肉紧张，促进血液循环。同时，选择合适的座位，尽量选择靠走道的位置，方便活动和上洗手间。保持良好的心态，尽量享受飞行过程中的美好时光，减少对飞行的焦虑和恐惧。

虽然飞机打多了可能带来一些不适和心理压力，但通过合理的调整和注意事项，可以有效减轻这些负面影响，让飞行体验更加愉快。