Q女人缺钙应该怎么办

女 36岁 2019-02-17

描述：

有一段时间了，我感觉腿部有时候很没力，不怎么敢穿高跟鞋了，感觉累，很容易累的瞌睡，还有膝盖处感觉响，觉得是缺钙，不知道除了吃钙片外怎么能很快的补上？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

病人患有腰腿酸痛。医院检查后未发现具体疾病。它被认为与缺钙有关。根据病人的情况，应该考虑进一步检查。成年人缺钙一般表现为肢体软弱，关节酸痛，腿抽筋等，大多数是饮食中的钙摄入不足造成的。对于你现在的情况，你要适当的补充维生素d剂和钙剂。对于36岁的女性来说，很难解释钙缺乏引起的骨质疏松引起的腰腿酸痛。然而，适当的钙补充可以促进骨代谢。普通碳酸钙制剂可以满足补钙需求。在正常饮食中，应注意增加富含钙的饮食，如豆制品和牛奶。