Q健身拉肚子拉稀怎么办

男 28岁 2019-03-11

描述：

最近一段时间发现我的身材变得越来越胖了，所以报名去参加了一个健身的运动，但是每次在健身完以后就会出现拉肚子拉稀的现象，这种情况是怎么回事呢？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

首先服用一些止泻药可以缓解健康腹泻。健身时，你必须做好充分准备。饮食大多是清淡的食物，有助于身体排毒。你可以在锻炼前小睡一会儿，这样可以让你精力充沛，并且在锻炼时不容易受伤。尽量不要在吃完后马上跑。锻炼完以后，如果是出现拉肚子，可能就是因为运动完以后出汗导致肚子出现着凉而引起的腹泻，如果是腹泻的次数非常多，其实可以适当的去服用蒙脱石散来达到止泻的效果，同时一定要多注意腹部的保暖问题，饮食方面应该要以清淡的为主，不可以吃辛辣刺激的东西了。