Q高血压患者吃哪些水果蔬菜好？

女 72岁 2019-06-13

描述：

今年72岁了，一直都有高血压病史，想了解一下高血压患者日常饮食建议，吃些什么水果蔬菜好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压患者日常生活中可以食用“降压食品”保护血管和降低血压、血脂等。但这些食品并不能代替药品，在高血压治疗中，它们只能起到辅助作用。适当增加一些钾、钙的摄入。一些富含钾的食物有：橘子、花生、黄豆、桂圆、黑枣、番茄、香蕉等。富含钙的食物有：牛奶、鱼、蛋、虾皮、海带等。除增加钾、钙摄入外，高血压患者要减少或限制盐的摄入，长期坚持每天摄入食盐低于5g，有利于稳定血压，还要保持心情愉悦，做适当的运动，保持充足的水岸。忌酒精饮料，过咸或腌制的食品，少用味精、酱油及辛辣调味料。