Q晚饭后能立刻睡觉吗
男 75岁 2021-06-09
描述：
我习惯性吃完饭后就睡觉，但是女儿告诉我，饭后可以进行适当地运动不能立即睡觉，我想问一下，晚饭后能立即睡觉吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
晚餐后不建议立即睡觉。
因为晚上睡觉后，很容易造成脑部的供血不足，从而出现头晕的症状。并且胃内的食物还未完全消化，从而会影响食物的消化和吸收，建议在晚餐后，适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑等。
在日常的生活中，要注意合理的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些清淡鲜新鲜的水果和蔬菜，避免产生不良的生活习惯，如熬夜、长时间使用电子产品等。
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