Q如何治疗驼背最有效的方法

男 44岁 2019-03-25

描述：

好友最近背部疼痛难以弯腰，时不时关节方面疼，真的挺难受的，如何治驼背最有效？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

驼背应及时端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直。看书写字时不太过低头，更不要趴在桌上，就如俗话说的要“站如松，坐如钟”是有道理的。意见建议有：正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，加强体育锻炼。要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。