Q吃什么食物能降血压呢？

男 20岁 2019-02-04

描述：

农村人，他在前两年的时候查出了有高血压，最近这两年一直都没有降下来，我听一个朋友说吃有些东西是可以把血压降下来的，请问吃什么食物能降血压呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果存在高血压问题，这种情况通常与长期摄入过多脂肪食物和过多盐份饮食直接相关。平时尽量多吃低盐低脂肪的食物。例如芹菜、火龙果、葡萄柚等。注意适度锻炼，积极减肥。定期口服抗高血压药物，定期测量血压。葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。　　多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。　　黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。　　香菇红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。　　蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。　　芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。　　茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。　　南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。　　生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用