Q减肥后乳房下垂松弛怎么办

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

减肥后乳房下垂松弛可通过多种方法改善。

可以进行胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量，为乳房提供更好的支撑，使乳房看起来更挺拔；穿戴合适的内衣也很重要，有良好支撑和塑形效果的内衣能帮助提升乳房位置，减轻下垂程度；还可考虑按摩，促进胸部血液循环，增强皮肤弹性。另外，适当补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于增加皮肤弹性。

锻炼要循序渐进，避免过度运动造成损伤。选择内衣时要确保尺码合适，材质舒适。饮食上注意营养均衡，不要过度节食，以免影响身体恢复和皮肤弹性。