Q减肥后乳房松弛下垂怎么恢复

2025-01-02

医生回答：

减肥后乳房松弛下垂可通过多种方法恢复。

可以进行胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉力量，提升乳房的支撑力，使其更紧实；按摩也有帮助，每天适当按摩乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进血液循环；还可选择合适的内衣，给予乳房足够的支撑。另外，保证营养均衡，多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于增加皮肤弹性。

锻炼要循序渐进，避免过度运动造成损伤。按摩时动作要轻柔，不要过于用力。选择内衣时要确保尺码合适，材质舒适。同时，保持良好的生活习惯，对乳房恢复也很重要。