Q减肥保持多久不易反弹

2020-05-13

描述：

减肥保持多久不易反弹

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥要永久性的保持，才不会出现反弹的现象，在减完肥之后，特别是在饮食方面一定要严格的控制在饮食方面，应该适当的多吃一些蛋白质以及维生素c比较多的食物，但是对于高脂肪、高热量、高胆固醇的食物要禁止摄入，这样很容易导致身体出现肥胖的现象。同时还要注意应该多做一些有氧的运动锻炼身体，每天坚持在半个小时以上比较好。