Q大腿抽筋怎么办快速缓解

女 27岁 2019-01-17

描述：

近来一段时间这两个月来，不知道什么因素，偶尔候睡觉腿会忽然之间抽筋，动也不能动，痛的非常严重，使劲掰要弄好久才会慢慢恢复，大腿抽筋怎么办快速缓解疼痛？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

当腿部痉挛发生时，建议伸直腿并抵抗疼痛。按摩腿部狭窄的部位，确保血液循环。几分钟后情况会明显好转。热敷可以用在狭窄的部位来减轻疼痛。平时一旦发生腿抽筋的问题可以是很多因素引发，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效，最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚考虑是身体缺钙导致的，建议饮食上多吃一些含钙多的食物，多晒太阳。