Q45岁男人，一般都要补肾吗

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

45岁男人是否需要补肾，这个问题并没有一个统一的答案。补肾与否主要取决于个人的身体状况、生活习惯以及是否存在肾功能下降的症状。一般来说，随着年龄的增长，男性的身体机能会逐渐下降，肾脏的功能也可能受到一定影响，但并不意味着所有45岁的男性都需要进行补肾。

在中医理论中，肾被视为先天之本，与生长、发育和衰老密切相关。随着年龄的增长，男性可能会出现一些与肾功能相关的症状，如疲劳、性功能减退、记忆力下降等。这些症状可能与肾气不足、肾阴虚等情况有关，因此有些男性会选择通过饮食调理、药物补充等方式来补肾。在饮食方面，可以增加一些富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如海鲜、坚果、豆制品等。同时，适量的运动、良好的作息和心理调节也是维护肾脏健康的重要因素。补肾并不是一味地增加某种食物或药物的摄入，而是要根据自身的具体情况进行合理调节。

在考虑补肾时，男性应注意一些事项。首先，补肾并不是适合所有人的，特别是对于那些身体健康、没有明显症状的人来说，过度补肾可能会导致身体失衡，反而产生负面效果。其次，补肾的方式应选择科学合理的方法，避免盲目跟风或依赖一些不明来源的补品。建议在补肾前最好咨询专业医生或营养师，根据自身的健康状况和需求进行个性化的调理。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、减压放松等，都是维护肾脏健康的重要因素。定期体检也是非常重要的，能够及时发现潜在的健康问题，做到早预防、早治疗。补肾应根据个人的实际情况来决定，保持健康的生活方式才是最根本的保健之道。