Q骨质疏松应该吃什么有好处

女 60岁 2019-02-23

描述：

妈妈患有骨质疏松症，骨密度很低。不久前意外摔倒并骨折了。经过一个多月的石膏固定，痊愈了。之后不敢随便动，怕再次骨折。平时吃钙片之类的东西，似乎效果不好。请问一下骨质疏松吃什么有好处？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松患者注意多补充钙，骨质疏松症导致骨脆性增加，容易骨折。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补可以喝牛奶、豆制品、鱼、鸡蛋、虾皮、绿色蔬菜等，这些食品具有很好的补钙效果，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议服用钙片补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，对改善中老年人骨质疏松等效果都是不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等。中老年人应该注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。