Qdha主要有什么样的作用

女 30岁 2019-02-08

描述：

怀孕三个多个月，朋友说要吃些dha，DHA只要能起到什么作用，对人体好吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

DHADocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸是一种重要的Omega-3脂肪酸，主要作用于促进大脑发育、维护心血管健康以及支持眼睛功能。它在神经系统中占有重要地位，尤其是在大脑和视网膜中，能够帮助提高认知能力和视觉功能。

DHA对大脑的发育尤为关键，尤其是在胎儿和婴儿期。研究表明，充足的DHA摄入可以促进智力发展，改善学习能力。DHA还有助于降低心血管疾病的风险，能够降低血脂、减少炎症反应，从而保护心脏健康。对于视力，DHA是视网膜的重要组成部分，能够支持眼睛的正常功能，预防视力下降。随着年龄的增长，DHA的补充也被认为有助于减缓认知衰退，降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

在补充DHA时，需要注意选择高质量的来源，如深海鱼油或藻油，避免重金属和污染物的摄入。同时，过量摄入可能导致出血风险增加，因此应遵循适量原则，最好在专业人士的指导下进行补充。孕妇和哺乳期女性在摄入DHA时，应特别关注其来源和剂量，以确保对自身和婴儿的健康有益。