QEPA和DHA的作用

女 20岁 2019-03-01

描述：

您好医生，经常会听到别人说要补充EPA和DHA，想咨询一下EPA和DHA有什么作用？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

EPA是二十碳五烯酸(eicosapentaenoicacid，EPA)的英文缩写。EPA是鱼油的主要成分，属于ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素。EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。从而降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。DHA是二十二碳六烯酸(doco-sahexaenoicacid,DHA)的英文缩写，DHA可以起到降血压的功能，并且可以调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢，降低血液粘稠度和血液中胆固醇水平，增加高密度脂蛋白含量，预防心血管疾病发生。建议日常应以鱼类作为EPA和DHA的主要来源。至于海水鱼和淡水鱼EPA、DHA含量均因品种而异，一般只要常吃淡水鱼仍能满足人体对EPA和DHA的需要。