Q减肥一天喝4000ml水多吗

2020-04-12

描述：

减肥一天喝4000ml水多吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天4000毫升的水相对来说有一些多，成年人每天正常的喝水量大概在2500毫升到3000毫升左右就可以了，如果喝水喝的太多，反而会加重肾脏的负担，不利于身体的健康。建议减肥期间平时可以多吃一些比较清淡的食物，少吃油炸以及油腻的食品，每天适当的进行体育锻炼，积极调整生活作息，坚持下去就会有明显的效果。