Q站桩会损伤膝关节吗？

男 58岁 2019-06-15

描述：

我爷爷喜欢站桩，但是最近膝关节疼痛，医院诊断为膝关节损伤，请问站桩会损伤膝关节吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

站桩一般情况下是不会导致膝关节损伤的，但是站桩在操作不当的情况下引起膝盖关节疼痛，进而导致膝关节损伤，主要原因是运动量过大身姿过低，或者是站桩姿势不正确。站桩尽量不要像蹲马步那样站得太低，在站桩时应注意双腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，特别是腿部的肌肉要放松，膝盖一定不要发力。站桩时如果出现膝盖发酸、发硬等现象，蹲的高些稍屈就可，进而减轻腿部的负担，避免因为腿部负担过重而导致紧张僵硬，从而并引起全身的僵硬。